Male tajne roditeljstva

Dragi roditelji, budući roditelji, odgojitelji, suradnici❗
Od 16.9. krećemo s novim ciklusom Malih tajni roditeljstva, ovaj put SRIJEDOM U 18:00 u Velikoj dvorani našeg dugogodišnjeg partnera Gradske knjižnice Marka Marulića!

➡️U uvodnom predavanju dr.med.spec.gin. Lidija Pejković će nam predstaviti izrazito važnu ulogu mikrobioma i probiotika za zdravlje svake žene. ⬅️

Uz poštivanje svih važećih epidemioloških mjera, broj mjesta je ograničen, a upisi obavezni putem emaila: maletajneroditeljstva@gmail.com

Veselimo se vašem sudjelovanju😊

Novo! VJEŽBE ON LINE PUTEM ZOOMA

Sukladno važećim epidemiološkim mjerama, umjesto u našoj dvorani, vježbe u trudnoći počinjemo provoditi od utorka, 1.9. on line, putem zooma po sljedećem rasporedu:

 2 put tjedno popodne: utorkom i četvrtkom u 18:00
3 put tjedno ujutro: ponedjeljkom, srijedom i petkom u 09:15 (početak srijeda 2.9.)

✔️Prvi tjedan provedbe- gratis (1.9-4.9.)
✔️ od ponedjeljka 7.9. potrebno izvršiti plaćanje prema uputama koje ćemo vam dostaviti putem maila: vjezbeklubtrudnica@gmail.com, putem kojeg se potrebno i upisati
✔️ vježbe nastavljamo provoditi online sve dok su na snazi epidemiološke mjere zabrane rada svim mjestima za rekreaciju
✔️nakon prestanka zabrane planiramo se vratiti održavanju vježbi uživo u našim prostorijama, sukladno svim važećim epidemiološkim mjerama
✔️isto tako planiramo nastaviti održavati jedan termin vježbanja online, kako bismo pružili mogućnost vježbanja uz stručno vodstvo svim trudnicama kojima takav način provedbe odgovara.

A koje uvjete treba ispuniti za vježbanje u trudnoći, pogledajte ovdje👇

Svaka zdrava trudnica s normalnom trudnoćom može početi s trudničkim vježbanjem od trenutka spoznaje da je trudna ukoliko je fizička aktivnost u smislu rekreativnog ili profesionalnog vježbanja inače dio njenog stila života. Kod trudnica koje inače ne upražnjavaju vježbanje uputno je pričekati prvih 12 tjedana kako bi se trudnoća stabilizirala pa onda započeti s vježbanjem. I u jednom i u drugom slučaju potrebno je da se prije početka vježbanja trudnica konzultira sa ginekologom koji joj vodi trudnoću.

CILJEVI VJEŽBANJA U TRUDNOĆI

 održati psiho-fizičku kondiciju tijekom trudnoće

 bolje regulirati prirast tjelesne težine

 prevenirati bolna leđa u trudnoći

 ublažiti cirkulacijske probleme koji se mogu javiti u trudnoći

 pripremiti mišićne skupine i zglobove bitne za olakšanje poroda

 skratiti oporavak nakon poroda

 pripremiti mišiće ramena,leđa i nogu za aktivnosti koje očekuju ženu kao majku te joj tako omogućiti da uživa u svojoj novoj ulozi bez bolnih poteškoća

ELEMENTI VJEŽBANJA

vježbe zagrijavanja
aerobno vježbanje
vježbe snaženja
vježbe istezanja
relaksacija

Ovakav program vježbanja kao i metode poput pilatesa ili yoge za trudnice moraju uvijek biti prilagođene trudnoći kako početnim položajima tako i doziranjem kondicionog opterećenja.

PREPORUČLJIVO JE DA TRUDNICA VJEŽBA U GRUPI KOJU VODI I NADZIRE STRUČNA OSOBA ČIJE MEDICINSKO ZNANJE IZ PODRUČJA PERINATOLOGIJE OSIGURAVA DA U SVAKOM TRENUTKU BUDU PREPOZNATI SIMPTOMI UGROŽENE TRUDNOĆE.
Naše grupe vode iskusne fizioterapeutkinje Ana i Antonia🙋‍♀️🙋‍♀️

OSTANITE AKTIVNE I UZ EKRANE😊🤰🤸‍♀️
upisi: vjezbeklubtrudnica@gmail.com
Informacije: 091 44 00 220

FIT radionice u rujnu

Utorkom i četvrtkom on line, putem zooma dok traju epidemiološke mjere zabrane aktivnosti u mjestima za rekreaciju:

10:00 za trudnice

11:00 za mame i bebe

Upisi putem e-maila: info@klubtrudnica-split.hr

Raspored predavanja za rujan

POZIV ZA PRIJAVU GODIŠNJIH NAGRADA KLUBA TRUDNICA I RODITELJA SPLIT

KLUB TRUDNICA I RODITELJA SPLIT uz financijsku podršku Splitsko dalmatinske županije provodi poziv za dodjelu godišnjih nagrada u slijedećim kategorijama :
NAGRADE RODITELJIMA :
– NAJDUŽI POROD –
UVJET : Rodili ste u 2019. godini na području Splitsko-dalmatinske županije

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWeVpx47XK-ZiX7n9lSZ8WpudFVx39VQ5ma0bmg0aP5JurRg/viewform?usp=pp_url

– NAJKRAĆI POROD – 
UVJET : Rodili ste u 2019. godini na području Splitsko-dalmatinske županije

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfTySveVACt5ZitaQTaQGgg4XyRmspR-XCnqom4j5lIDZ_B6g/viewform?usp=pp_url

– NAJDUŽE DOJENJE –
UVJET : Vaše mjesto prebivališta je Splitsko –dalmatinska županije / nema ograničenja s obzirom na vremensko razdoblje

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWeVpx47XK-ZiX7n9lSZ8WpudFVx39VQ5ma0bmg0aP5JurRg/viewform?usp=pp_url


– NAJHRABRIJI TATA –
UVJET : Rodili ste u 2019. godini na području Splitsko-dalmatinske županije i želite prijaviti svog supruga ili partnera

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScmxQf7u1pBrwccd2d0Ne3JQyWQB8SgVOoirU15IY7kv25zaQ/viewform?usp=pp_url

NAGRADE ZDRAVSTVENIM DJELATNICIMA :
– NAGRADA ZA POTPORU DOJENJU-

UVJET : Rodili ste 2019. godine u Splitsko dalmatinskoj županiji i želite prijaviti osobu ( patronažnu sestru , liječnicu/ liječnika , primalju , medicinsku sestru ) koja/ koji vam je izuzetno pomogla/pomogao i pružila/pružio potporu u dojenju

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsFuHHBr2ekxDbiAFlqZSk5BqLYH3kSLKmEYbjyyetNzeq2A/viewform?usp=pp_url

– NAGRADA SRCE SPLITSKE RAĐAONICE –

UVJET : Rodili ste u 2019. godini u KBC-Split- Klinika za ženske bolesti i porode i želite prijaviti osobu ( primalju , liječnika , liječnicu , medicinsku sestru ) koja/ koji vam je izuzetno pomogla/ pomogao i pružila/ pružio stručnu, osobnu i humanu pomoć tijekom poroda u rađaonici KBC- Split.

Prijavu možete izvršiti klikom na slijedeći link.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsFuHHBr2ekxDbiAFlqZSk5BqLYH3kSLKmEYbjyyetNzeq2A/viewform?usp=pp_url